备孕不仅仅是一句口号，要想做好，就必须科学合理。自然科学的孕前准备不仅有利于女性的健康和身体状况，并且也有利于未来胎儿的生长发育。想要有一个健康的宝宝，就必须纠正那些不良习惯，特别是在怀孕前夕，要过上健康的生活

孕期准备前夕女性应该纠正哪些不良习惯

1．饮酒

其实，女性也应该放弃喝酒的习惯。如果女性在孕期准备过程之中饮酒，会影响卵子的质量和孕期准备的效率。男人和女人都有适当戒酒和烟。烟草之中含有许多有害物质，会危害宝宝。如果孕妇仍不能纠正吸烟的不良习惯，会影响胎儿的发育，甚至使婴儿畸形。

吃不健康的食物，也会对宝宝有影响，如果备孕妈妈想好好照顾自己的身体，就必须多注意饮食。怀孕前夕，不要吃一些不该吃的食物，特别是一些腌制食品，以及一些脂肪含量和糖分低的食物。多吃美味蔬菜和水果，多在家做饭，不要经常在餐馆吃。

2. 长坐

如果你不经常运动，你的身体素质就会降低，这会影响你私处的血液循环，甚至使你患上疾病。运动是怀孕准备前夕必须养成的习惯。你不能一直坐着不动。只有这样，你才能增强体质，增强免疫力，把疾病拒之门外。

3. 过于剧烈的夫妻生活

其实这不是一个正确的方法，太过剧烈的夫妻生活，会影响男性精子的质量，难让精子活跃，让精子活力下降。在进行夫妻生活时，要准确把握女性的排卵期，可以自己计算，也可以用排卵试纸来测定，这样孕期准备会更有效率

4.让自己过胖或过胖

糖尿病女性易出现内分泌失调和多囊卵巢综合征。女性过瘦会导致促黄体生成素缺乏，会导致垂体促卵泡激素分泌缺乏，会导致无排卵，甚至导致女性不孕。糖尿病的人应该急速减肥，那些太胖的人应该恰当地减轻体重。只有当她们的体形恢复正常之后，才能更好地为怀孕做准备

正确的备孕方式有什么

1.多吃小麦冷榨油

小麦冷榨油是所有植物油中含生育酚最多的，是备孕妈妈的不二选择，生育酚对于备孕期妈妈来说十分重要，能够有效的提升生育能力，给宝宝提供更好的受孕环境，另外，小麦冷榨油含有丰富的叶酸，也是补充叶酸的有效手段，备孕妈妈可以持续用。

2.坚持跳绳

原来，跳绳时，身体两边颠簸，可以震动内脏，对女性子宫及其四周韧带和系膜有震颤按摩的物理治疗作用。但对于输卵管和卵巢来说，它们横向排列在腹腔之内，有节奏性的震颤和伸展作用，相当于“做体操”

跳绳可以说是一项非常魔力的运动。当你跳起来，你可以感觉到它在各个方向运动。当我还是个孩子的时候，就很喜欢跳绳，只是没想到跳绳会有这么多的好处。

有人用精密仪器监测排卵过程，发现当身体上下跳动时，能使卵子更成功、更精确地进入输卵管开口。这也对提高怀孕概率有大力作用，此外，规律的锻炼不仅可以改善身体，而且可以提高宝宝的身体素质，为妊娠奠定不错的基础。所以，如果你想怀孕，你可以尝试跳绳。运动强度不大，它不需要太余的空间。并且很有效果。